Hướng dẫn cách bơi sải đúng kỹ thuật

Chắc hẳn không phải ai cũng biết về kỹ thuật bơi sải đúng không nào đặc biệt những người mới tiếp cận bộ môn bơi này. Vậy bạn cũng đừng lo lắng quá hãy bỏ túi ngay một số hướng dẫn bơi sải dưới đây chắc chắn sẽ mang lại rất nhiều hữu ích cho người bơi cho mà xem.

Bơi sải rất được yêu thích

Yêu cầu khi bơi sải đúng kỹ thuật

Nếu như các bạn đang mong muốn áp dụng chính xác kỹ thuật bộ môn thể thao bơi sải thì phải phối hợp được tốt nhất giữa các động tác chân tay và nhịp thở của bản thân. Bên cạnh đó, còn phải thực hiện liên tục kỹ thuật bơi sải 2 tay quạt nước, 2 chân đập nước và vươn người để lướt nhanh hơn về phía trước.

Hướng dẫn cách bơi sải kỹ thuật

Kỹ thuật đạp chân: Không chỉ đạp mạnh chân mà còn tạo nên sự thoải mái, nhịp nhàng và đều đặn mới mang đến hiệu quả cao. Nên đặt hai chân vẩy vẩy tại mu chân, tránh xòe hai chân sang hai bên sẽ làm dáng bơi của bạn trở nên rất xấu.

Bơi sải nên áp dụng đúng kỹ thuật

Kỹ thuật quạt tay: Bạn hãy cố gắng quạt tay một cách tự nhiên nhất giống như một mái chèo. Chỉ cần để ngón tay cái chạm xuống mặt nước trước khi đưa bàn tay ra đường trước kết hợp ngón tay cái chạm nhẹ vào đùi khi đưa ra sau.
Kỹ thuật thở nước: Nên thực hiện việc thở thông qua mũi, hít vào bằng miệng.
Kỹ thuật nối thân: Trong quá trình bơi phần đầu càng nhúng xuống nước càng giúp cho phần thân mình được nổi lên dễ dàng hơn.

Kỹ thuật bơi sải không phải ai cũng biết

Kỹ thuật lướt nước: Nên hạn chế thực hiện động tác thở ít, chân vẩy nhẹ khi bơi, cố gắng đưa tay sải ra xa còn quạt nước cho nép vào đùi. Đặc biệt hãy cố gắng giữ được cân bằng cho phần thân mình.
Trên đây là hướng dẫn về bơi sải đúng kỹ thuật để các bạn cùng tham khảo. Vậy có thể tham khảo và thực hiện sớm nhất để đạt hiệu quả cao khi bơi.