Giới thiệu về bóng tạ tập thể lực

Việc sử dụng các dụng cụ trong quá trình tập yoga, tập gym luôn được người tập quan tâm. Với sự ra đời của các loại bóng tạ tập thể lực sẽ giúp tăng cơ bắp hiệu quả trong quá trình tập luyện. Dưới đây sẽ bật mí một số thông tin quan trọng mời các bạn cùng đón xem nhé.

bóng tạ tập thể lực

Bóng tạ thể lực được sử dụng rất nhiều

Thông tin chính về sản phẩm này

  • Một sản phẩm chuyên dụng được sử dụng phổ biến trong các phòng tập gym, tập thể hình chuyên nghiệp.
  • Màu sắc: Đen kẻ sóc vừa nổi bật nhưng không kém phần bắt mắt.
  • Bóng tạ được làm từ chất liệu cao su thiên nhiên với độ đàn hồi cao.
  • Tập bóng tạ thể lực còn rất tốt cho sức khỏe, cải thiện tim mạch.
  • Đây là sản phẩm lý tưởng trong các bài tập thể dục, tập gym, tập yoga từ bài tập cơ bản đến nâng cao nhằm mang lại độ an toàn, chính xác cao.
bóng tạ tập thể lực

Bóng tạ thể lực với nhiều màu sắc 

Các bài tập liên quan đến bóng tạ tập thể lực

  • Bài tập Med Ball Crunch: Bạn nằm ngửa ra sàn nhà, gập gối lại rồi thực hiện động tác đưa bóng qua đầu.
  • Bài tập Med Ball Toe Touch: Nằm ngửa ra sàn nhà, dơ chân lên góc vuông cùng với người vớt bóng để bóng chạm chân, hạ xuống 8 – 12 lần.
  • Bài tập Russian Twist With Med Ball: Ngồi trên sàn gập hai gối lại, thực hiện động tác như chống đẩy, chống tay lên bóng tạ.
  • Bài tập Superman With Med Ball Pass: Nằm úp xuống nhà nhấc chân lên khỏi mặt sàn, đẩy bóng qua lại hai tay mỗi lần 15 đến 20 lần.
  • Bài tập Med Ball Plank: Đặt quả bóng tạ dưới đất, thực hiện chống đẩy, duỗi tay lên bóng tạ giữ từ 60 đến 80 giây.
  • Bài tập Med Ball Mountain Climber: Đặt bóng xuống sàn nhà, duỗi thẳng tay vuông góc người, làm động tác như chạy bộ.
  • Bài tập Med Ball Woodchopper: Cầm bóng và hất bóng qua đầu, đưa về vị trí như ban đầu giúp tay được khỏe và chắc chắn hơn.
bóng tạ tập thể lực

Sử dụng cho nhiều bài tập

Trên đây là những thông tin chính về loại bóng tạ tập thể lực để các bạn tham khảo. Vậy có thể thực hiện nhanh nhất để mang lại hiệu quả cao.

Xem thêm:Cách để tăng thể lực bằng chế độ dinh dưỡng