Những dụng cụ tập thể lực tại nhà

Tập thể lực tại nhà là một điều mà nhiều người lựa chọn bởi chúng giúp cho bạn tiết kiệm được một khoản tiền cũng như thời gian đi lại. Tuy nhiên, để các bài tập ở nhà trở nên hiệu quả và phát huy tối đa tác dụng của nó bạn cần chuẩn bị những dụng cụ tập thể lực chủ yếu và cơ bản.

Dây nhảy

Nhảy dây là bài tập giúp cơ thể tiêu hao được nhiều năng lượng

Một trong những mục đích của bạn trong việc tập thể lực đó là tiêu hao năng lượng và đốt cháy lượng mỡ thừa. Nhảy dây được xem là một bài tập ở nhà và có thể đốt cháy được lượng calo nhiều nhất. Việc sở hữu một chiếc dây nhảy trong nhà để có thể nhảy dây thường xuyên giúp bạn có được một thân hình cân đối, khỏe mạnh và săn chắc.

Thảm yoga

dụng cụ tập thể lực

Thảm yoga là một dụng cụ cần thiết với những ai muốn tập thể lực ở nhà

Với những bạn nữ muốn tập thể lực ở nhà thì không thể bỏ qua thảm yoga. Bạn sẽ cần nó trong rất nhiều các bài tập, từ các bài tập cho đùi, bài tập giảm eo cũng như các bài tập giúp cơ thể thư giãn các cơ bắp. Dụng cụ tập thể lực này sẽ giúp bạn tránh được những chấn thương ngoài ý muốn, giảm các lực mạnh tác động vào đầu gối hay lưng trong quá trình bạn sử dụng thảm để tập luyện.

Tạ tùy biến trọng lượng

dụng cụ tập thể lực

Nên sở hữu tạ tùy biến trọng lượng trong phòng tập tại nhà của bạn

Các bài tập với tạ không còn quá xa lạ với những ai thường xuyên rèn luyện thể lực. Tuy nhiên, khi bạn tập ở nhà, thay vì phải bỏ ra một số tiền lớn để mua những loại tạ với mức trọng lượng khác nhau thì bạn có thể chọn mua dụng cụ tập thể lực tạ tùy biến trọng lượng. Bạn có thể điều chỉnh trọng lượng phù hợp, giảm bớt hoặc tăng thêm , tùy theo sức của bạn. 

Ngoài ra, tạ tùy biến đơn có kích thước nhỏ gọn, phù hợp cho việc tập luyện thể lực tại nhà cho bạn.

Xem thêm: 3 việc giúp bạn có động lực để tập gym hơn bao giờ hết