Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân của cầu thủ chuyên nghiệp

Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân được các cầu thủ sử dụng thông dụng nhất trên sân. Vậy bạn đã nắm được kỹ thuật này để học tập và ứng dụng vào các trận đấu của mình chưa? Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết.

1. Nguyên lý kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Đá bóng bằng mu trong bàn chân bao gồm lúc bóng đứng im và bóng lăn sệt

Đá bóng bằng mu bàn chân trong bạn cần nắm được 2 nguyên lý đó là: Đá bóng đứng im và đá bóng lăn sệt. Hai loại đá này hoàn toàn khác nhau.

  • Đá bóng đứng im bằng mu trong bàn chân

– Bóng đặt im tại một vị trí, vì vậy cầu thủ sẽ phải chạy đà tới gần quả bóng, chếch một góc với hướng bóng là 45 độ.
– Khi chạy đà sút bóng thì tốc độ phải tăng dần, chạy bước ngắn để dễ xác định được điểm cuối đặt chân trụ, sao cho chân thuận vừa vặn sút đúng trái bóng.
– Khi đá chân lăng về phí trước quả bóng, bạn phải lấy khớp hông làm trụ và dùng đùi vung chân từ sau về trước.
– Mu trong được tính từ ngón cái đến mắt cá chân, phần mu bàn chân này phải được tiếp xúc với trái bóng.
– Sau khi sút bóng sẽ theo đà tiến về đằng trước, cần phải giảm tốc độ để dừng lại.

  • Đá bóng đang lăn sệt bằng mu trong bàn chân

– Bóng ở đây là bóng động, vì vậy bận cần phải có sự phán đoán về phương hướng của quả bóng để xác định điểm đặt chân trụ cho chuẩn.
– Trường hợp đá bóng đang lăn bằng mu bàn chân trong thì mũi chân trụ phải thẳng với hướng bóng, đầu gối hơi khuỵu, thân người hơi nghiêng.
Xem thêm: Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân: trong, ngoài, giữa

2. Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân 1

Thực hiện đầy đủ và chính xác các bước mới có thể đưa bóng đi đúng hướng mong muốn

Để thực hiện đá bóng bằng mu bàn chân, bạn thực hiện các bước sau:

  • Bước chạy đà: Chạy đà khi đá bóng đứng im không cần quá xa, quan trọng là phải kiểm soát được lực và điểm đặt chân trụ. Nên chạy chếch với bóng 45 độ, vận tốc tăng dần, chạy bước ngắn. Với trường hợp bóng động thì cũng chạy từ từ để xác định chuẩn vị trí đặt chân trụ.
  • Đặt chân trụ: Khi đặt chân trụ bạn cần đặt cả má và bàn chân xuống, cách bóng khoảng 20cm. Mũi bàn chân hướng về phía cần đá bóng tới, đầu gối hơi khuỵu và dồn trọng tâm vào chân trụ
  • Chân lăng: Chân lăng vung từ sau ra phía trước với tốc độ nhanh nhưng cần kiểm soát được lực để bóng có thể đi được đến đích mà không bị nhẹ hay mạnh quá. Cẳng chân vuông góc 90 độ với bàn chân.
  • Tiếp xúc với bóng: Mu trong bàn chân tiếp xúc với bóng phải là tiếp xúc phần dưới quả bóng (phần giao giữa bóng với sân), điểm chạm được tính từ ngón cái đến mắt cá. Khi tiếp xúc và sút bóng thì cổ chân phải chắc, không được thả lỏng.
  • Kết thúc: Kết thúc động tác thì cần phải giảm tốc độ để không mất đà lao về phía trước, thân người cầu thủ hơi nghiêng về phía chân trụ, hai tay vung tự nhiên.

Hi vọng với những hướng dẫn về kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân của cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp trên sẽ giúp ích nhiều cho bạn. Chúc các bạn sức khỏe và thành công!

Nguồn: https://kythuatthethao.com/