Cùng học kỹ thuật dẫn bóng trong bóng rổ như vận động viên

Cũng giống như trong bóng đá, với bóng rổ, khi có bóng không phải chúng ta có thể chuyền ngay được mà nhiều trường hợp phải dẫn bóng, đánh lừa đối thủ mới có thể chuyền cho đồng đội. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi học kỹ thuật dẫn bóng trong bóng rổ như một vận động viên chuyên nghiệp nhé.

Kỹ thuật dẫn bóng trong bóng rổ được chia làm 2 loại: kỹ thuật dẫn bóng thông thường và kỹ thuật dẫn bóng qua người.

1. Kỹ thuật dẫn bóng trong bóng rổ thông thường

Việc sử dụng các kỹ thuật dẫn bóng như di chuyển, cao tay, thấp tay…để thoát khỏi sự kèm cặp của đối thủ là kỹ thuật chúng ta thường thấy trong thi đấu bóng rổ. Các huấn luyện viên cho hay, để dẫn bóng tốt thì chúng ta cần phải dẫn tốt cả 2 tay, tính toán được độ cao bật lại của bóng, từ đó điều chỉnh tốc độ dẫn bóng cho thích hợp.
kỹ thuật dẫn bóng trong bóng rổ

Kỹ thuật dẫn bóng trong bóng rổ

Để dẫn bóng, chúng ta thực hiện như sau:

  • Tư thế dẫn bóng: Hạ thấp hai gối, trọng tâm đặt lên chân, mắt quan sát nhanh tình hình trên sân,thân người lao về phía trước và hơi nghiêng về phía có bóng, bàn tay xòe rộng tự nhiên để sẵn sàng bắt lấy cóng bất cứ lúc nào, tay thả lỏng tự nhiên.
  • Lấy khuỷu tay làm trụ, dùng sức cẳng tay và độ linh hoạt của cổ tay để ép bóng xuống. Luôn chú ý dùng người yểm hộ cho bóng, bóng khi di chuyển phải luôn ở trước hoặc ở bên người. Khi di chuyển thì lòng bàn tay không chạm bóng, bóng tiếp xúc ở các ngón tay và phần lồi của bàn tay.
  • Hướng dẫn bóng do điểm tay tiếp xúc với bóng quyết định, nếu dẫn bóng tại chỗ thì điểm tiếp xúc ở trên bóng.
  • Khi dẫn bóng di chuyển, điểm tiếp xúc ở trên sau bóng, dẫn bóng về bên phải thì điểm tiếp xúc ở trên bóng bên trái, dẫn bóng về bên trái thì điểm tiếp xúc ở trên bóng bên phải.

2. Kỹ thuật dẫn bóng trong bóng rổ nhằm thoát khỏi đối phương

Khi dẫn bóng nhằm thoát khỏi đối phương thì chúng ta có 3 cách:
kỹ thuật dẫn bóng trong bóng rổ 1

Kỹ thuật dẫn bóng với tốc độ khác nhau

  • Dẫn bóng với tốc độ khác nhau

Đây là một trong những cách dẫn bóng trong bóng rổ để thoát khỏi đối phương một cách nhanh chóng. Để dẫn bóng với tốc độ khác nhau, các cầu thủ trong một đội thi đấu phải có sự ăn ý, chạy để tách người phòng thủ của đối phương. Trong kỹ thuật bóng rổ, tốc độ dẫn bóng phụ thuộc vào độ bật lại của bóng từ mặt sân và độ góc nghiêng của bóng khi chạm sân. Chính vì vậy, bóng bật lại càng cao, góc nghiêng càng nhỏ thì tốc độ di chuyển càng lớn.

  • Dẫn bóng với các hướng khác nhau

Dẫn bóng với các hướng khác nhau ngoài mục đích thoát khỏi sự kèm cặp của đối phương thì còn để thực hiện tấn công ném rổ một cách nhanh chóng.
Để thực hiện dẫn bóng với các hướng khác nhau, bạn phải:
+ Bàn tay đặt lên các điểm khác nhau ở mặt bên của bóng và duỗi thẳng tay theo hướng cần thiết.
+ Cũng thực hiện như trên để thay đổi độ nảy của bóng, để xoay người và để chuyển bóng.
kỹ thuật dẫn bóng trong bóng rổ 2

Dẫn bóng với các hướng khác nhau

  • Dẫn bóng qua người đối phương

Dẫn bóng qua người đối phương nhằm thoát khỏi sự kèm cặp của đối thủ, dẫn bóng đột phá qua người phòng thủ để lên rổ.
+  Khi dẫn bóng cơ thể hạ thấp hơi xoay về hướng có bóng, mắt quan sát trên sân.
+ Khi dẫn bóng vượt qua đối thủ thì cần phải hạ thấp trọng tâm, quan sát chướng ngại vật và xoay người để bảo vệ bóng. Khi đã qua được thì tiếp tục dẫn bóng tiến về phía trước một cách nhanh chóng.
Với những thông tin về kỹ thuật dẫn bóng trong bóng rổ trên hi vọng sẽ giúp cho bạn chơi bóng ngày càng tốt hơn. Thường xuyên truy cập website: https://kythuatthethao.com/ để theo dõi nhiều hơn những chia sẻ về các kỹ thuật thể thao nhé.
Chúc các bạn sức khỏe và thành công!