5 bí quyết hay giúp kỹ thuật đánh tennis nâng cao lên 10 cấp độ

Khi chơi bất kỳ môn thể thao nào, điều mà bạn mong muốn trước tiên là thành thục kỹ thuật, sau đó là trình độ được cải thiện hàng ngày. Tennis cũng là một môn như vậy. Tuy nhiên, trong số 10 người chơi tennis chỉ phải có đến 6 người không biết cách làm kỹ thuật đánh tennis nâng cao hơn.

Theo đánh giá của một số bạn trẻ chơi tennis theo phong trào thì môn thể thao này không hề khó. Tuy nhiên, để đạt đến trình độ kỹ thuật cao thì không hề đơn giản. Rất nhiều tay vợt, kể cả chuyên nghiệp hay chỉ chơi cho có phong trào đều phải vật lộn với mong muốn nâng cao trình độ lên mức cao hơn. Thế nhưng, ngay cả bản thân họ cũng không biết làm thế nào để kỹ thuật đánh tennis nâng cao thêm nhiều phần. Nếu bạn cũng đang phân vân điều này, hãy thử xem 5 bí quyết dưới đây của chúng tôi.

1. Xây dựng lối chơi riêng, kỹ thuật cần nhất quán

Bí quyết số 1 để kỹ thuật đánh tennis nâng cao hơn chính là xây dựng cho mình một lối chơi riêng, kỹ thuật nhất quán, không lỏng lẻo.
Nhiều tay vợt, nhất là những người nghiệp dư, mới tiếp xúc với bộ môn tennis không xác định được lối đánh rõ ràng và họ thường tự ý thay đổi kỹ thuật. Hầu hết họ chơi tennis theo hứng hoặc nhìn người khác chơi rồi bắt chước theo. Điều này đã làm giảm tính nhất quán và độ chính xác trong mỗi lần đánh bóng.
Theo các chuyên gia tennis đến từ Mỹ, chìa khoá thành công dẫn đến việc kỹ thuật đánh tennis nâng cao đáng kể nằm chính ở sự phát triển các kỹ thuật chơi theo đúng tiêu chuẩn. Điều này có tác dụng gì? Tăng khả năng kiểm soát bóng, dễ dàng tạo được cú xoáy, ghi điểm là câu trả lời.
Bên cạnh đó, tennis là môn thể thao không chỉ đòi hỏi lực ở tay mà còn là phản xạ tốt, chiến lược linh hoạt, kỹ năng xử lý bóng nhanh nhẹn. Ngay từ khi bóng rời vợt đối phương, bạn phải nằm bắt được đường đi của bóng cũng như điểm chính xác mà bạn có thể chạm vào bóng. Nếu bạn làm được điều này rồi thì việc tiếp theo cần làm chính là nhìn ra đường đi của bóng sau khi rời cây vợt của bạn. Đây là yếu tố không dễ dàng gì, nếu bạn làm được điều này thì trình độ của bạn đã thuộc vào hàng khá. Tuy nhiên, các tay vợt nghiệp dư khó mà làm được điều này.

II. Xây dựng kế hoạch tập luyện thật rõ ràng

Để học được kỹ thuật đánh tennis nâng cao, không chỉ cần bạn đánh hàng trăm trái bóng, đến đúng giờ và tập luyện chăm chỉ, bạn cần có kế hoạch và lộ trình rõ ràng phù hợp với nhu cầu cũng như khả năng của bản thân. Sau thời gian tập luyện môn tennis, bạn sẽ nhìn ra những điểm yếu của bản thân và bây giờ là lúc tìm cách để khắc phục nó chứ đừng chăm chăm phát huy những ưu điểm của mình.
Tennis là trò chơi thử thách khả năng ghi nhớ của bạn. Vì vậy, cách duy nhất để chơi tennis tốt là đảm bảo não của bạn có phản hồi chính xác đường đi, điểm chạm từ cú đánh của bạn và đối phương. Bởi vậy, nếu bạn cứ tiếp tục duy trì điểm yếu hay cố tình thực hiện kỹ thuật đánh tennis nâng cao không đúng tiêu chuẩn thì càng khó khăn hơn để cải thiện và khắc phục chúng. Đó là con chưa kể đến việc, những “thói quen” xấu ấy trở thành “kẻ ngáng đường” khiến bạn không thể tìm được lối chơi tennis tốt hơn.
Các bài tập cũng nên tăng cường độ khó và thay đổi theo từng giai đoạn. Đừng chỉ nên tập theo một giáo án cố định, nếu như thế thì kỹ thuật đánh tennis nâng cao của bạn chỉ dừng lại ở 1 level. Ngoài ra, nó còn khiến bạn dễ chấn thương hơn khi chỉ có 1 thay đổi nhỏ. Hãy linh hoạt hơn trong việc thay đổi các bài tập, tránh nhàm chán cho cơ thể bạn nhé!
Xem thêm: HƯỚNG DẪN kỹ thuật phát bóng tennis CHUẨN XÁC, HIỆU QUẢ đến 99%

III. Rèn luyện kỹ năng xử lý bóng

Trong kỹ thuật đánh tennis nâng cao không thể không nhắc đến kỹ năng xử lý. Đây chính là bí quyết giúp chơi tốt tennis hơn mà bất kỳ ai cũng phải nắm được. Nếu chỉ tập tennis để khoẻ người thì bạn có thể tập đi tập lại 1 bài cũng được, nhưng nếu tập luyện để ra sân thi đấu thì bạn bắt buộc phải rèn luyện kỹ năng xử lý bóng. Trên sân thi đấu sẽ có rất nhiều tình huống khác nhau xảy ra, bạn cần phải tập luyện theo tình huống để xử lý kịp thời. Các bài tập theo tình huống như: Các bài di chuyển đánh bóng, xử lý bóng trong các tình huống cụ thể, trả giao bóng lên lưới.

IV. Tăng cường sức mạnh cho cú đánh – Kỹ thuật đánh tennis nâng cao

Tăng cường sức mạnh cho những cú đánh là một trong những kỹ thuật đánh tennis nâng cao khi bạn đã hoàn thiện những phần cơ bản nhất. Để làm được điều này, bạn cần phải có cảm giác bóng thật tốt, từ đó biết cách phát lực tạo ra sức mạnh đột ngột từ trái bóng. Điều quan trọng nhất để làm được điều này là tiếp xúc bóng thật chính xác. Bí quyết là luyện tập cách quan sát bóng tỉ mỉ để có thể chạm tới mặt bóng.

V. Nâng cao khả năng di chuyển

Trong tennis, bạn không thể chiến thắng đối phương khi lười di chuyển. Bạn có biết rằng, dân đánh tennis pro đã phải dành ⅔ thời gian để tập luyện di chuyển và nâng cao sức bền, sự dẻo dai của cơ thể. Khả năng di chuyển nhanh sẽ giúp họ chủ động trong các tình huống bóng, chọn được điểm rơi và có cách xử lý bóng chính xác. Để tập luyện khả năng di chuyển, bạn có thể sử dụng các dụng cụ như: Tạ tay, bóng, bài tập giữ thăng bằng.
Có thể thấy, tennis không phải là bộ môn cứ chăm chỉ là được. Để luyện được kỹ thuật đánh tennis nâng cao, bạn cần vạch ra cho mình những chiến lược, kế hoạch rõ ràng để phát triển bản thân. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có kỹ thuật đánh tennis nâng cao hoàn hảo. Chúc bạn thành công!