Kỹ thuật đập bóng chuyền nhanh chính xác

Trong bộ môn thể thao bóng chuyền thì đập bóng được xem như phương thức tấn công chính sang sân đối phương. Vậy dưới đây sẽ bật mí một số kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản mời các bạn cùng đón xem nhé.

Kỹ thuật đập bóng chuyền mục tư thế chuẩn bị và lấy đà

Tư thế chuẩn bị: Người đập bóng sẽ đứng cách lưới từ 2 đến 3m nên tiến hành xê dịch nhẹ để làm sao điều chỉnh tốt các góc độ chạy đà cũng như bước nhảy. Phần đầu gối nên để hơi chùng xuống phía dưới còn thân người ngã ra trước sân, mắt theo dõi từng động tác từ phía người chuyền bóng.
Kỹ thuật đập bóng chuyền

Kỹ thuật chuẩn bị và lấy đà

Lấy đà: Thời gian lấy đà sẽ bắt đầu từ khi bóng vừa rời tay của người nâng, trường hợp đập bóng thấp thì khoảng thời gian lấy đà sẽ sớm hơn so với đập bóng cao. Góc độ của đường lấy đà có thể thẳng góc với lưới, góc từ 35 đến 500 độ hoặc 450 độ. Điều này tùy thuộc khả năng của người đập bóng như thế nào.

Kỹ thuật đập bóng chuyền mục giậm nhảy

Người đập sẽ bắt đầu thực hiện động tác giậm nhảy hai chân. Nếu như bạn đang muốn đạt kết quả tốt hãy đặt phần gót chân xuống dưới đất còn hai chân sẽ dang rộng sang phía ngang vai, phần thân người ngã ra phía trước. Kết hợp thêm sức bật từ phần cổ chân và bụng, đầu gối.
Kỹ thuật đập bóng chuyền

Kỹ thuật giậm nhảy

Kỹ thuật đập bóng mục nhảy và đập

Khi thân người bạn bật lên tầm cao nhất thì đây cũng là lúc bạn chuẩn bị cho việc đập bóng. Hãy để người được ngã ra đường sau nghiêng về tay đập bóng, hai chân gập xuống một cách tự nhiên. Đưa tay ra sát mang tai phía sau để đập bóng còn duỗi thẳng cánh tay, cổ tay đập gập vào trái bóng.
Trong quá trình đập bóng hãy để cho thân và người được vươn thẳng ra. Tiếp đến bạn đặt hai chân duỗi thẳng ra đường trước tạo nên sức mạnh cao nhất đập trúng vào trái bóng. Điểm chạm bóng cũng ở tầm cao nhất và đập bóng chếch phía trước mặt dao động từ 10 đến 15cm.
Kỹ thuật đập bóng chuyền

Kỹ thuật đập bóng

Kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản mục rơi xuống

Khi đã hoàn thành công đoạn đập bóng nếu bạn muối khi rơi xuống không bị mất đi hướng thăng bằng, không bị vượt qua vạch giữa và chạm phải lưới thì phải thả lỏng các bắp thịt trên cơ thể ra. Rơi xuống tự do bằng mũi bàn chân còn hai bàn chân sẽ xoay theo chiều lưới, đầu gối được phép hơi khuỵu xuống.
Kỹ thuật đập bóng chuyền được giới thiệu trên đây sẽ cực kỳ hữu ích. Mong rằng bạn có thể tập luyện và thực hiện chúng tốt nhất.
Xem thêm: TÌM HIỂU VỀ KỸ THUẬT ĐÁNH BÓNG CHUYỀN CƠ BẢN