Kỹ thuật qua người trong bóng rổ – Đột phá cá nhân

Qua người trong bóng rổ là kỹ thuật mang tính đột phá cá nhân. Trên lý thuyết thì ai cũng đều học như nhau nhưng cách lĩnh hội và áp dụng thực tế loại hoàn toàn khác nhau nên nó mang ý nghĩa đột phá cá nhân. Vậy kỹ thuật qua người trong bóng rổ cơ bản như thế nào?

Trước khi họa kỹ thuật qua người trong bóng rổ thì bạn cần phải nắm được tư thế chuẩn bị qua người và động tác qua người.

1. Tư thế và động tác qua người trong bóng rổ

Tư thế qua người trong bóng rổ như sau:

  • Hai chân dan rộng bằng vai, tay nào dẫn bóng thuận thì chân đó bước lên nửa bước.
  • Hạ thấp trọng tâm, chân hơi gập lại.
  • Mắt hướng lên nhìn đối thủ và tập trung vào hướng sẽ di chuyển bóng đến.
  • Dùng chân trụ để xoay, không để đối thủ chạm được bóng.- Hai giữ chặt bóng, giấu sang bên hông và dung vai để che.

kỹ thuật qua người trong bóng rổ

Tư thế qua người trong bóng rổ phải chuẩn thì mới có thể qua được dễ dàng

Động tác qua người trong bóng rổ:

  • Khi tư thế chuẩn bị đã chuẩn, động tác qua người cũng cần thực hiện chính xác và đảm bảo đúng kỹ thuật.
  • Sử dụng bước chéo chân lên trên mũi chân trước hoặc dùng chân thuận bước sang ngang rồi chuyển bước theo hướng đó.

2. Kỹ thuật qua người trong bóng rổ

→ Kỹ thuật qua người bằng bước chéo
Qua người bằng bước chéo là một kỹ thuật đơn giản và dễ thực hiện, được rất nhiều các cầu thủ thi đấu chuyên nghiệp áp dụng. Tuy nhiên, đây là kỹ thuật họ đã tập luyện rất nhiều lần kết hợp với các tiểu xảo nhỏ mới có thể đột phá được tuyến phòng thủ của đối phương.
kỹ thuật qua người trong bóng rổ 1

Kỹ thuật qua người bằng bước chéo

Khi qua người bằng bước chéo bạn cần phải:

  • Chân phải phải làm trụ và tay phải thuận. Bạn dùng chân trái đạp mạnh rồi bước chân chéo thật nhanh lên trước và ngả người về phía trước, xay vai về hướng có bóng, rồi đưa bóng ở trước ngực sang eo phía chân trụ.
  • Khi chân trái bạn chạm đất, bóng sẽ được đưa nhanh về phía trước, bàn tay xoay ngang và cánh tay cần thẳng.
  • Trước khi chân trụ rời khỏi mặt đất, nhanh chóng đập bóng về phía trước và tiếp tục dẫn bóng hoặc nhảy cao ném rổ.

→ Kỹ thuật qua người bằng bước thuận
Đây được cho là kỹ thuật đỉnh cao của qua người trong bóng rổ. Nghe thuận thì dễ nhưng thực tế thì rất khó. Để thực hiện đòi hỏi các cầu thủ phải có kỹ thuật, hiểu rõ luật bóng rổ. Kỹ thuật qua người này tay chân đều ngược với hướng di chuyển nên rất dễ bị thổi phạt luật chạy bước nhưng biết cách áp dụng và “lách luật” thì sẽ là pha bóng qua người đỉnh cao.
Kỹ thuật qua người bằng bước thuận thực hiện như sau:

  • Nếu chân trụ của bạn là chân trái thì chân phải bước chếch sang ngang một bước nhỏ, cùng lúc di chuyển bóng từ trước ngực sang bên eo bên phải sau đó nhanh chóng đưa bóng về phía trước với bàn tay phải xoay ngang, kết hợp với chân đạp mạnh chếch sang phải.
  • Trước khi chân trụ rời mặt đất, bạn cần phải đập bóng ở trước mũi chân phải. Khi chân trụ vừa rời mặt đất thì nhanh chóng bước sang phải, xoay vai ngả thân và tiếp tục dẫn bóng hoặc bật ném rổ.

Nếu nắm bắt được kỹ thuật qua người trong bóng rổ trên, kết hợp với việc luyện tập thường xuyên để thành thạo và có những tiểu xảo nhỏ thì chắc chắn bạn hoàn toàn có thể qua người đối phương một cách dễ dàng.

Nguồn: https://kythuatthethao.com/